Mein Yogaprogramm

Da ich der Meinung bin, dass ein Lehrer auch immer ein Student bleibt, probiere ich selbst die verschiedensten Yogastile aus und lasse mich gerne von anderen Praktiken und Lehrern inspirieren. Dadurch hat sich mein eigener Hatha-Yogastil entwickelt,  mal weniger mal mehr gemischt mit anderen Yogaarten. Na, Neugierig? Dann probiere es doch …

Detox-Breakfastsmoothie

Unsere heimischen Blaubeeren sind richtige Energy-Booster und gehören auf Grund der vielen Vitamine und Nährstoffe zu den Superfoods. Im Frühstückssmoothie vermischt somit der perfekte Start in einen neuen Tag. Lass es dir schmecken. Zutatenliste: ∗ 200 gr. Blaubeeren ∗ 300 ml Mandelmilch ∗ 1 TL Chia Samen ∗ 2 EL …

Möchtest auch du endlich deine Detox-Jungfräulichkeit verlieren…

und verstehen was hinter diesem Hype steckt? Dann ist dieser Beitrag genau richtig für Dich. Was genau ist eigentlich detoxen? Detox wird abgeleitet aus dem englischen Wort „detoxification“, was so viel wie Entschlackung oder Entgiftung bedeutet. Beim Detoxen geht es also kurz und knapp um das Entgiften aller Schadstoffe, die …

Schlaflos entspannt – Yogatipps gegen den Alltagsstress

Völlig motiviert, nach meinem morgendlichen Kinderwagenwalk durch den Wald, wollte ich zu Hause angekommen die Zeit meines schlafenden Babys nutzen, um mich endlich mal wieder meinem Blog zu widmen und meinen Gedanken freien Lauf zu lassen. Falsch gehofft. Während ich nämlich den Kinderwagen parkte und mich schon freute, dass mein …

Farbenfrohes Kidneybohnen-Risotto

Zutatenliste für 4 Personen: ∗ Olivenöl ∗ 1 Zwiebel ∗ 2 Knoblauchzehen ∗ 175 gr. Naturreis ∗ 600 ml Gemüsebrühe ∗ 1 rote Paprika ∗ 4 Stangen Sellerie ∗ 250 gr. Champignons ∗ 1 Dose Kidneybohnen ∗ 4 EL frische Petersilie ∗ 50 gr. Cashewkerne ∗ Salz und Pfeffer Zubereitung: ∗ Etwas …

Sei verletzlich und unperfekt

Kennst du diese Tage, an denen du am liebsten im Bett geblieben wärst, dein inneres Ego dich aber dazu angetrieben hat, aufzustehen, wie jeden Tag, um deine Liste mit gefühlten 100 To Do´s zu erledigen: die Kinder versorgen, dem Job nachgehen, den Haushalt nicht zu vergessen, nebenbei noch den Einkauf …

Overnight Oats

Zutatenliste für 2 Portionen: ∗ 6 getrocknete Datteln ∗ eine kleine Handvoll Rosinen ∗ 400 gr. gemischte Beeren ∗ 10 EL Haferflocken ∗ 1 TL Zimt ∗ 200 ml Mandelmilch ∗ 200 gr. Soyajoghurt ∗ 1 EL Sesam Zubereitung: ∗ Wie es der Name schon sagt, bereitest du das Frühstück …