Top 5 meiner Lieblingsmudras: #4 Hakini Mudra

Bedeutung: Viele Menschen neigen unbewusst dazu, spontan ihre Finger in die Position des Hakini Mudras zu platzieren und wissen gar nicht, welche großartige Auswirkungen dieses Fingerspiel auf ihren Gemütszustand hat. Bestimmte Stellen der Handflächen und Finger stehen in direktem Bezug zu den Körperorganen, wodurch bereits ein sanfter Druck auf die Finger …

Top 5 meiner Lieblingsmudras: #3 Dhyana Mudra

Bedeutung: Das Dhyana Mudra ist die Haltung des Buddhas als er unter einem Feigenbaum meditierte. Das Dhyana Mudra ist somit die Geste der Meditation, der Konzentration und des Guten Gesetzes. Übersetzt man Dhyana ins Deutsche spricht man von Nachdenken, Betrachtung, Andacht oder eben von Meditation. Somit verkörpert diese Geste den …

Top 5 meiner Lieblingsmudras: #2 Anjali-Mudra

Wohl kaum ein anderes Mudra wird in Yogastunden so oft ausgeführt wie dieses, was allerdings dahinter steckt wird oftmals nicht mehr hinterfragt. Diese Geste wird eher als Normalität angesehen, was eigentlich schade ist, denn hinter diesem Mudra steckt unglaublich viel. Bedeutung: Ich nutze das Anjali Mudra zur Verabschiedung am Ende …

Top 5 meiner Lieblingsmudras: #1 Jnana-Mudra und Chin-Mudra

Die wohl bekanntesten Handgesten im Hatha-Yoga und in der Meditation sind Jnana-Mudra und Chin-Mudra, die zur Gruppe der Hasta Mudras zählen. Die Stellung der Finger ist dabei die gleiche. Zeigefinger und Daumen berühren sich in Kreisform und die drei restlichen Finger sind gestreckt. Der einzige Unterschied besteht darin, dass beim …

Magic Fingers – Wie du mit Mudras deine Yogapraxis bereicherst

Mudras – eigentlich nutze ich sie ständig, sei es beim Chanten oder einfach mal zwischendurch beim durchschnaufen. Hättest du mich bis heute aber einmal gefragt was Mudras eigentlich bedeuten, hätte ich dir geantwortet, dass es sich um spirituelle Handgesten handelt, die deine Yogapraxis bereichern. Viel mehr hätte ich dir bis …

Let´s sing…

Erklären was ein Mantra ist brauche ich nicht mehr, oder? Deshalb halte ich diesen Part kurz und knapp und beziehe mich nur nochmal schnell auf die Definition von Yoga Vidya. Das Wort Mantra setzt sich aus zwei Wörtern zusammen: MAN = Geist und TRA = Schutz In einem Wort lässt …