Auf die Matte, fertig, los!

Wenn´s doch nur so einfach wäre. Die perfekte Matte zu finden ist oft schwerer als gesagt. Schließlich sollte es schon eine besondere Matte sein, nicht nur weil du wie wild darauf schwitzt, sondern das Üben auch eine intensive und emotionale Erfahrung sein kann. Wenn du deine Matte also regelmäßig zur …

ॐ OM – der geheimnisvolle Urklang

Selbst mit geschlossenen Augen kann ich die Unbehaglichkeit mancher meiner Yogis spüren wenn ich am Anfang oder am Ende der Stunde zum OM anstimme. Yoganeuling und Fortgeschrittener lassen sich dabei wunderbar unterscheiden. Was von den Einen eher belächelt wird, wird von den Anderen mit einer echten Leidenschaft gesungen. Vor allem …

Danke – und was du vielleicht noch nicht übers Yoga wusstest.

Unglaublich, vor ca. zwei Jahren wurde Lotuseffect-Yoga ins Leben gerufen. Die Idee entstand aus einem Impuls heraus und genauso schnell ging ich dann auch online. Allerdings muss ich gestehen, ohne die tatkräftige Unterstützung eines guten Freundes, der mir immer wieder in den Hintern trat und mich immer wieder daran erinnerte …

Kapalabhati – Entspann Dich völlig!

Kapala was? Ja so ungefähr ging es mir als ich zum ersten Mal von dieser Atemübung gehört habe. Aber was sich wie ein Zungenbrecher anhört, ist eine ganz wundervolle Pranayama, die ich inzwischen sehr häufig praktiziere. Inzwischen? Ja, es brauchte etwas Zeit bis ich mich mit dieser ruckartigen Atemübung anfreunden …

Mann OM Mann – Warum auch Männer Yoga machen sollten?

Komisch schaut man sich die Geschichte des Yogas an, ist es tatsächlich so, dass Jahrhunderte lang Männer die einzigen zugelassenen Yogaschüler in Indien waren. Damals wurde Yoga von Männern designed, um auch von Männern praktiziert zu werden. Schaut man sich heute in den Yogastudien um, dominieren die Frauen und man …

Blaubeer Smoothie mit Banane

Zutaten für etwa 500 ml: ∗ 250 g Blaubeeren ∗ 1 Banane ∗ 100 g Erdbeeren ∗ 150 ml kaltes Wasser ∗ 4-5 EL Naturjoghurt Zubereitung: ∗ Das Obst gründlich waschen und in den Mixer geben ∗ 150ml kalten Wasser und den Joghurt dazugeben und auf höchster Stufe mischen That´s …