Purna Dhanurasana – der Bogen

Purna Dhanurasana – der Bogen, die Haltung des gespannten Bogens, ist eine sehr intensive Rückbeuge in der Bauchlage. Ich habe lange gebraucht um mich mit dieser Asana anzufreunden, weil sie einfach eine Menge Kraft und Durchsetzungsvermögen verlangt. Inzwischen baue ich den Bogen allerdings ganz gerne in meine Stunden ein, schließlich darf …

Early Bird Smoothie

Wer sich dafür entschieden hat, einen gesunden Lebensstil zu wählen, sollte vor allem auf ein gesundes Frühstück achten, da das der Grundstein für einen guten Start in den Tag ist. Außerdem kurbelst du somit deinen Kreislauf und Stoffwechsel richtig an und hast den ganzen Tag Energie für deine Arbeit.

Yogieren zu Hause – Alles was du dafür brauchst

Ganz egal welches Geschlecht du hast, wie alt du bist oder in welcher körperlichen Konstitution du dich befindest – Yoga ist was für Jedermann. Grundsätzlich kann jeder überall Yoga praktizieren, sei es in einem angeleiteten Kurs, in der Natur oder aber ganz einfach zu Hause. Für alle Yogineuling und all diejenigen die bereits der …

Was sind Chakren eigentlich?

Vor meiner Ausbildung zum Yogalehrer, hatte ich keine Ahnung was Chakren sind. Klar hatte ich es vorher schon einige Male in den Kursen gehört, wirklich etwas damit anfangen konnte ich bis dato allerdings nicht. Ich habe es einfach mehr oder weniger überhört oder ignoriert. In meiner Ausbildung wurde uns dann allerdings …