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Hey Yogi !

Ich bin Svenja, Yogi mit Leib und Seele, stolze Yogamami und Freigeist. Hier findest du neben meinen aktuellen Yogakursen, Workshops und Yogaholidays, verschiedene Beiträge rund ums Yoga, grüne Rezepte und Inspirationen für ein happy & healthy Leben. Hab ganz viel Freude!

YOGA NEWS!

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Liebe darf man zelebrieren, egal ob man gerade glücklich in einer Beziehung ist oder nicht. Deshalb finde ich den Valentinstag auch einen super schönen Ansatz, um sich daran zu erinnern, dass egal ob glücklich oder unglücklich vergeben, egal ob happy oder verzweifelter Singel - Alle sollten die Liebe feiern dürfen. Vor allem die Liebe zu sich selber. Das hilft übrigens auch, wenn man sich gerade selbst gar nicht so toll findet. Denn nur wer sich selbst bedingungslos lieben kann, mit allen Stärken und Schwächen, kann auch mehr Liebe geben. Wir feiern heute Abend die Liebe mit Yin Yoga & Sound Bath mit der lieben @katjaschendel. Bin schon voller Vorfreude ☺️ In diesem Sinne einen wundervollen ❤️❤️Happy Valentinesday ❤️❤️ #selflovefirst #selflove #spirituality #happyvalentinesday #yogalover #yogateacher #yogalife #lotuseffect #lotuspower Photo made by beautiful @saskia.reichenbach.photography

// WONDERFUL NEW YEAR // In ein paar Stunden beginnt ein neues Jahrzent, das bereit ist um neue Wunder zu empfangen. Ich liebe es das vergangene Jahr mit kleinen Ritualen abzuschließen, so habe ich zum Beispiel gerade meinen Zukunftswunschbrief geschrieben, den ich am 31.12.2020 wieder aufmachen werde, um nachzulesen was sich alles erfüllt hat. Außerdem unterstützen mich Räuchern, Yoga und Meditation dabei das alte Jahr gebührend zu verabschieden. Welche Jahresabschluss-Rituale wendest du an? Bevor wir mit unseren Herzfreunden in das neue Jahr feiern, möchte ich mich von ganzen Herzen für dein Sein bedanken, deine Offenheit und dein Vertrauen, dass du mir durch deine Anwesenheit in meinen Angeboten entgegen bringst. Von ein riesig großes Dankeschön. Ich freue mich unglaublich auf alles was die Zukunft bringt. 2020 wird nämlich für mich ein super aufregendes Jahr. Mit meinem neuen Yogastudio erfüllt sich ein großer Herzenstraum. Bis dahin ist zwar noch etwas Geduld gefragt, aber ich sehe es schon jetzt vor mir wie wir in traumhaft schönen Räumlichkeiten die Yogamatte rocken, meditieren, singen, entspannen, austauschen, massieren, aromen, lehren und lernen, wohlfühlen, und einfach sein dürfen wie wir sind. Es wird großartig. Und ohne Dich wäre es niemals soweit gekommen. Danke, Danke, Danke. Und jetzt wünsche ich dir einen tollen Start in ein erfülltes, glückliches neues Jahr voller Wunder und Herzmomente. See you on the mat So Much Love Deine Svenja

//Neue Yogakurse ab dem 10. Dezember// Die Glocken der Vorweihnachtszeit haben heute ganz offiziell begonnen zu läuten. Wie schööön Ich bin ein echtes Weihnachtskind und bin dieses Jahr mehr denn je in Weihnachtsstimmung. Ich liebe es wenn es überall strahlt und leuchtet, die lecker duftenden Weihnachtsmärkte und die energische Stimmung wenn man das gemütliche zu Hause verlässt. Passend für diese wilde aber auch sehr sinnliche Zeit beginnen meine neuen Yoga 10er Kurse. Dieses Mal mit Schwerpunkt auf das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang. Gerade in dieser Zeit wirkt dies super unterstützend auf dein ganzes System. Zwischen ruhigen nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (Yin) und dynamischen Hitze produzierenden und aktiven Yogaposen (Yang) wird in dieser Klasse die Balance gehalten, um eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu schaffen. Diese Yogapraxis steigert das allgemeine Wohlbefinden und ist für alle Könner-Stufen im Yoga geeignet. Hast du auch Lust deine Adventszeit yogisch zu verschönern? Dann freue ich mich wenn du mit dabei bist. Anmeldung unter http://lotuseffect-yoga.de/anmeldung Shine Bright Photo made by beautiful @saskiareichenbachphotography #yogateacherlife #yogalife #stundenplan #yinandyang #yoga #spirituaity #meditation #keepingcalm #blessed #thankful #shining #lovemyjob #jointheteam

„Everything I am, you help me to be.“ #momlife #throwback #yogamum #happyheart #unconditionallove #yogamini #wildandfree #yogafamily #spirituality #spiritlife #soullife #happyme #lotuspower #lotuseffect #enjoyingthemoment

Never give up on what you really want to do. The person with big dream is more powerful than the one with all the facts. Jedes Jahr aufs Neue widme ich mich meinem Träumen und meinen Visionen, nehme mir bewusst Zeit hinzuschauen was mich glücklich macht und was ich in der Zukunft verändern möchte. Gemeinsam mit meiner Familie habe ich in den letzten Wochen die Kreativenvibes fließen lassen, ausgeschnitten, geklebt und gebastelt - woraus dieses wunderschöne Visionboard entstanden ist, das nun einen Ehrenplatz in unserem Schlafzimmer erhalten hat. So haben wir tagtäglich vor Augen was wir uns aus tiefsten Herzen wünschen. Wodurch sich dies in unserem Unterbewusstsein manifestieren kann und so auch im Außen sichtbar wird. Klingt verrückt, ist aber so. So ein Visionboard ist unglaublich kraftvoll Der kommende Frühling ist die absolut perfekte Zeit, um dich mit deinen Wünschen auseinanderzusetzen, sie aufzuschreiben, zu malen oder eben auf ein Visionboard zu bringen. So wie sich die Natur im Frühling zurück in ihre Schönheit kämpft, können auch deine Samen über das Jahr reifen und wachsen. Deshalb nutze die letzten Wochen des Winters um dein Leben neu zu planen, um dich neu auszurichten, groß zu träumen und dir deiner Visionen bewusst zu werden. Jetzt ist genau die richtige Zeit dafür. Create the highest, grandest vision possible for your life because you become what you believe. *Oprah Winfrey

// Yogisches Jahresabschluss mit Rückschau & Vorschau, Yin Yoga und Yoga Nidra - 30. Dezember // Ich lade Dich ein auf eine 2-stündige Reise zurück zu Deinem Herzen, zurück zu Deinem Inneren Zuhause. Bevor das Jahr endet hast Du hier die Möglichkeit auf das vergangene Jahr zurück zu schauen und in Deinem Herzen aufzuräumen. Außerdem kannst du dich bereits auf das neue Jahr ausrichten und Dich bewusst mit Deinen Herzenswünschen verbinden, so dass eine innere Verwandlung auf ganz natürliche Weise entstehen kann. Kleine Rituale werden dich dabei unterstützen und sanftes Yin Yoga wird dir helfen das Jahr gebührend zu verabschieden. Als Ausklang des Workshops freue Dich auf Yoga Nidra, den sogenannten „Yogi Schlaf“. Yoga Nidra hilft nicht nur dabei, die in der Tiefe des Unterbewusstseins liegenden und Dir nicht dienlichen Muster loszulassen, sondern auch tiefgehend und nachhaltig zu entspannen. So kannst du federleicht und entspannt in das neue Jahr starten. Es wurden spontan zwei Plätze frei Sei dabei und melde dich gleich jetzt an ➡️ http://lotuseffect-yoga.de/yogischer-jahresabschluss-mit-yin-yoga-und-yoga-nidra/ #yogischerjahresabschluss #yinyoga #rituale #yoganidra #herzÖffner #liebe #yogalove #goodbye2019 #hello2020 #lotuseffect #lotuspower

// Retreat Yourself - 7. Dezember // Hat dich der vorweihnachtliche Stress schon erreicht? Hetzt du schon wie verrückt durch die Läden auf der Suche nach dem passenden Weihnachtsgeschenk für deine Liebsten? Bei all dieser stressigen Vorfreude auf das Fest der Liebe bleibt meistens einer zu kurz. Und das bist du. Wie wäre es wenn du dich selbst mit einem Tag Auszeit beschenkst, um mit neuer Herzenergie die letzten Erledigungen zu schaffen. Beim Retreat Yourself darfst du dich mal von all den Reizen im Außen lösen und deine Sinne zurückziehen auf eine Reise zu dir selbst, eine Reise zu deinem Herzen. Es erwartet Dich Yoga fürs Herz, Massage, Aromen, Rückschau/Vorschau und Sound. Wir freuen uns unglaublich wenn auch Du dabei bist. Es sind nur noch wenige freie Plätze verfügbar. Wenn also der Impuls da ist dann melde dich an. Wir versprechen dir du wirst gestärkt nach Hause gehen. Love Svenja und @katjaschendel @gesundheitscentrum_ritter Mehr Infos unter http://lotuseffect-yoga.de/retreat-yourself-2019-ein-wohlfuehltag-fuer-dein-herz/ #throwbackmallorca2019 #retreatyourself #offenburg #berlin #cometogether #yoga #yogaday #coaching #sound #relaxing #meditation #flow #love #heartopening #yogateacherlife #happyyogis #lotuseffect #lotuspower

„Mami was mach‘st Du?“ - „Meditieren“ - „Was ist das?“ - „Die Augen schließen und einfach den Moment genießen.“ „Darf ich auch mitmachen?“ Kinder sind so unglaublich offen und sie merken sofort was Ihnen gut tut und was nicht. Warum diese Offenheit nicht schon in den frühen Jahren nutzen und das mitgeben was man selbst liebt und lebt. Meine kleine Inga ist seit Anfang an beim Yoga üben, atmen oder meditieren mit dabei. So ist es kein Wunder, dass sie manchmal sogar vor mir die Yogamatte ausrollt und in ihrem Kinderyogabuch nach schönen Übungen oder manchmal auch einfach nur Bildern blättert. Und das gerade einmal mit 2 1/2 Jahren. Ich bin selbst immer wieder erstaunt. Manchmal ergibt es sich auch oft einfach von selbst, ob wir gemeinsam ein Mantra trällern, verrückt tanzen und schütteln, Sie mir einfach nur zuschaut und Übungen nachmacht (Ingas absoluter Favorit ist der nach unten schauende Hund) oder ich sie einfach nur eine Runde auf meinen Füßen aufgestützt fliegen lasse. Ich liebe jeden einzelnen dieser Momente und freue mich so darüber, dass unserer Kleinen das Yoga bereits jetzt schon genau so viel Freude schenkt und glücklich macht wie mich. #yogafamily #yogamum #backhome #homesweethome #throwback #yogagirl #yogahusband #quailitytime #spirituality #happiness #thankful #spiritfamily #spiritlife #soullife #soulmates #lotuseffect #lotuspower

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